Sondazh: Destinacionet e fundjavave tuaja janë:
  • Bregdeti 67%
  • Zonat malore 17%
  • Qendrat historike 17%

Superushqimi që rekomandohet për të humbur peshë

Nga A2 CNN
9 Janar 2023, 20:18 | Lifestyle

Frutat e thata janë shumë të pasura me yndyrna të shëndetshme për trupin. Ato janë burim i proteinave bimore, prandaj janë thelbësore për dietat vegjetariane dhe vegane, si dhe rekomandohen për ata që kërkojnë të humbin peshë ose të rrisin masën muskulore. Ky është përfundimi i një studimi spanjoll.

Arrat, lajthitë dhe bajamet na ndihmojnë të kontrollojmë ngopjen, prandaj futja e tyre në dietën tonë rekomandohet për shkak se janë të pasura me proteina, fibra, vitamina, minerale dhe antioksidantë. Frutat e thata ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kronike, inflamacionin dhe ul rrezikun e kancerit.

Siç tregon dietologu Miquel Girones, “rekomandohen rreth 30 gramë fruta të thata në ditë” dhe “opsioni më i mirë është të konsumohen pa kripë, sheqer apo mjaltë”.

Kështu, sipas tij, futja e frutave të thata në dietë do të shmangë shtimin në peshë dhe do të na ndihmojë të kontrollojmë peshën tonë.

A2 CNN Livestream

Debat - nga Alba Alishani